O型血的人应该少喝乳制品，但每天要服用适当的钙片来补充体内不足的钙。通常注意蔬菜、水果和其他食物的均衡摄入，以联系体内的酸碱平衡。O型血的人应该更加注意吃新鲜的蔬菜和水果，吃容易消化的食物，不辛辣刺激的食物，不垃圾食品，不发霉的食物，不含激素的食物，不烘烤的食物。其实不管是什么血型都应该注意饮食和休息，只能说血型只会对于某一方面会有特殊的影响。
O型血的人最应该细嚼慢咽,让食物充分，优质减肥食品:鱼类、贝类、牛肉、鳕鱼;鸡蛋、豆腐;苹果、柚子0型血人精力旺盛而且活泼，能够容易消耗一些。除此之外，0型血的人还比较容易厌烦心里去让0型血的人尽量坚持自己的减肥方法。
