这位朋友您好，很开心回答这道问题，我就是瑜伽老师，现在非常肯定的可以告诉您，练习瑜伽一定能帮助您提升气质，首先通过瑜伽不同的体式能调整您的体态不同的问题，这是外在气质，还有内在，瑜伽是唯一一种身心同修的独特方式，除了塑形美体，调整体态，同时还可以改善不良情绪，调节心态，内在会给人一种温柔平和从容的内在美，同时外在的体态又会让人觉得优雅知性，所以瑜伽是女人运动的最佳选择，希望小慧能帮到你哦.

一年。练瑜伽是一个长久的坚持。需要4周，自己才能注意到你身体的变化。需要8周，朋友才能注意到你身体的变化。需要12周，剩下的人才能注意到你的变化。坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化。如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材。

练习瑜伽通常能培养气质,但是需要长时间坚持。练瑜伽可以让自己的体型变得更加优美,并且身材更加的苗条,可以起到培养气质的作用,所以练瑜伽对培养气质是有一定作用的,但是需要长时间练瑜伽,才会有一定的气质,如果只是偶尔练一次瑜伽,一般是没有用的。

学习瑜伽至少要半年才能改变气质，因为瑜伽改变气质的秘诀其实是通过调整你的体态

让你的人看上去更加精神，这种东西想出效果是要花时间