现在血糖高的症状人群越来越多，而身体健康非常重要，最主要应该从饮食方面开始注意。血糖高的人有三种早餐最好不吃，首先是白米粥，其实很多人早餐都爱吃白米粥，但血糖高的人不能吃，米粥类都不能吃，吃了可能会短时间使血糖升高;其次不能吃油条，油条的含油量很高，对疾病不利;最后是不能吃面包，面包中包含的糖分非常高，吃了就会导致血糖升高，如果真的想吃可以选择全麦面包。
血糖高的人早餐可以吃碳水化合物较少和升糖指数低的食物，比如杂粮、粗粮等，也可以适当的吃一点蔬菜，这些里面所含的糖分都非常的少，同时也能够为个人的身体提供一定的营养。
血糖高的人禁忌吃高糖、高脂肪、高盐的食物，像平时很多人喜欢吃的薯条、汉堡、奶茶、糖果等这些高糖的食物，血糖高的人就不能吃，因为高脂肪食物中的饱和脂肪酸会促使血糖升高。像咸菜、腊肉、肉罐头这些高盐的食物也不能吃，吃了对身体也可能会产生不好的影响。
血糖高一般是由于暴饮暴食、激素分泌异常等因素导致的，会出现多饮、多食、多尿、体重减轻等症状。以及很多人平时缺乏运动，或者是过于肥胖等都可能会导致血糖升高。其实引起血糖高的因素非常多，大家需要注意的就是在日常生活中养成良好的生活习惯和作息，也要保证饮食规律，以及可以适量的增加一些运动，让自己保持一个健康的身体状态。无论怎样身体对于个人来说才是最重要的，拥有好的身体才能做更多想做的事情。
