如果医生没有特殊的医嘱，那么服用叶酸的最佳时间是早饭或午饭半个小时之后，因为这个时间段人体内的大部分食物都已经消化完成，这个时候吃叶酸就能够使人体更好的吸收。如果说在医院拿叶酸的时候医生有特别叮嘱吃叶酸的时间，那就按照医生的医嘱进行服用即可。
通常情况下，女性在备孕前的3个月，或者在怀孕之后的前3个月里就需要补充叶酸，这样能够有效的预防胎儿的畸形。而有叶酸代谢障碍的孕妇在整个孕期都可以服用叶酸，对身体不会有什么影响。以及没有做备孕准备但怀孕的女性也需要进行叶酸的补充，对身体会有一定的好处。
吃叶酸并不会有助于怀孕，叶酸片对排卵、受精等过程都没有帮助，叶酸是一种水溶性维生素，女性在怀孕前后吃都有一定的好处;以及叶酸对正常红细胞的形成有促进作用，可以帮助减少妊娠期并发症的发病几率，但并不能帮助怀孕。
备孕期男人也要吃叶酸，具体服用的剂量建议听从医嘱。叶酸是一种水溶性维生素，可以补充身体所需的维生素和矿物质，适当摄入叶酸可以帮助胎儿的生长发育，防止胎儿神经管畸形的发生。特别是对于准备怀孕的男性，长期吸烟和饮酒，可能会出现身体状况不佳和精子质量低下的情况。适当补充叶酸有助于提高精子质量。以及建议准备怀孕的男性多吃一些新鲜的蔬菜，这也有助于补充身体所需的叶酸。不建议准备怀孕的男性经常吸烟、喝酒和熬夜，以避免降低怀孕的可能性。
