在中国历史上，有确切生卒年月可考的皇帝共有209人，而这209人的平均寿命却只有39岁。至于他们的平均寿命为何这么短，可以概括为以下几个方面:

过度纵欲

我们都知道，在古代皇帝一般都是后宫佳丽三千，而且个个貌美如花，倾国倾城。皇帝白天处理政务晚上还要临幸嫔妃，久而久之，身体肯定支撑不住而病倒。为了传宗接代，皇帝都会食用大量壮阳药来支撑已经脆弱不堪的身体。历史上有名的汉成帝刘骜就是因为过量服用壮阳药导致精流不止累死在了女人肚皮之上，终年44岁。

医学不发达

在古代，老百姓的平均寿命都不过就是40来岁，更不要说皇帝了。虽然皇宫里都会有专们的太医，但是太医们在医疗技术方面与民间的大夫相差无几，遇到比较严重点的流行性感冒或者疑难杂症他们一般都会束手无策，只能等死。而皇帝在膳食方面只要不注意卫生，很快就会染病，因为古代是没有役苗的，身体很容易感染各种疾病，因此，他们的平均寿命都比较短。

过度劳累

皇帝作为一国之君，是国家最高元首，他们每天都要操劳国家大事，权衡各方利益，确保政权稳定。就拿朱元璋来说吧，朱元璋从小就是穷苦人家出生，所以非常珍惜他所打下来的大明江山，每天亲自处理国家大大小小各种政事，还经常熬夜批阅奏章，最终因积劳成疾而死。

政治因素

在古代，皇帝拥有一人之下，万人之上的最高权力，因此没有对手，没有朋友，他们必须时刻保持警惕，提防身边的任何一个人，无论是王公贵族或者纵横沙场的大将军还是皇子皇孙妃子等都有可能威胁到他的皇位，历史上因政治死于非命的皇帝数不胜数，有些死于宫廷政变，有些死于国家灭亡等等。

乱吃丹药

从秦始皇时期开始，古代历代皇帝都希望自己能够长生不老，因为他们是最高统治者，是站在国家权力金字塔顶端的人。他们都希望能永远享受至高无上的权力所带来的好处，因此，大多数皇帝晚年时都会非常狂热的投入炼丹当中，然而，那些所谓能长寿的丹药不仅没能让皇帝长寿，反而加速死亡的到来，比如明朝末期的红丸案就是因为明光宗朱常洛服用了李可灼进献的丹药，才即位一个月就死了。

综合上述观点，就可以知道坐在皇帝这个位置上要想长寿，确实很难，但是在历史上还是有几位能活到80几岁的皇帝，就比如武则天男宠众多却活到了82岁，乾隆帝风流成性却活到了89岁，是中国历史上寿命最长皇帝，所以不得不说他(她)们两位都懂得养生之道才活的这么长命。

正因为明宣宗朱瞻基喜好把玩器物，导致了慢性中毒。综合各种原因，在加上操劳过度，朱瞻基终于在登基十年后，驾崩与北京。

继任的明英宗朱祁镇，也同样死于38岁，他的死因，综合分析就是惊吓、抑郁等原因造成的。

被瓦剌俘虏，九五之尊成为阶下囚，这本身就让朱祁镇郁闷了，回来后，皇位被弟弟占据，自己又被幽禁，七年里，每日担惊受怕，更让他始终处于惊恐之中，重回皇位，又听信奸臣之言，杀了于谦这样的大忠臣，明白后悔恨，这种长期的负面情绪，摧垮了朱祁镇。