空调开多长时间适合，是没有具体要求的，不过，在身体条件允许情况下最好不要开一晚上，同时需要注意，首先，室内外温差最好不要超过6摄氏度，空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。
其次，在空调房内注意多补充体内水分，多喝水。然后，注意室内空气对流，一两个小时打开窗户换下新的空气进来。最后，经常清洗滤网。
冬天温度为18至25℃，湿度为30%至80%；
夏天温度为23至28℃，湿度为30%至60%。在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室内，室温为19至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。
冬天气候比较容易干燥，不花钱的方法就是多通风，勤洒水，保持湿润，花钱就买个增湿机，一天几杯水，自动增加房间湿度。
冬季室内空调温度调到20℃为佳。室内温度不要过热，尽量使室内外温差小于6℃，不仅有利于身体健康，还能避免空调超负荷工作。
制热时刚开机用低风挡，半小时后改用中风挡。
不要将温度设在空调可承受的极端30℃，否则会导致空调出现频繁启动或不停机的情况，无疑增大了耗电量，甚至会损坏空调压缩机
冬天气温低，空调不可以开太高，刚开时22度，等房里热了就调低到18度为好。这样人脱了外套正好，出门再套上，不易感冒。开了太高家里热，外面冷，温差太大易感冒。室内温度太高，噪子干易得咽喉炎。所以说不宜开太高，室内外温差不可太大，以人不觉得冷为宜。
室外温度零下五度左右，那么室内空调制热开18-23度左右就可以了。制热时室温定低2度，均可省电10％以上，而人体几乎觉察不到这微小的差别。
冬天温度很低，本来就穿了很多衣服，这个时候要是室内的温度超过了20℃，人体就会感觉有点热。如果空调制热的时候，把温度设定的过高，室内的空气就会觉得很干燥，就会浑身燥热，皮肤也会觉得有点干。
扩展资料：
空调制热必知小常识：
1、定期清洗内机的过滤网，过滤网堵塞也会影响空调制热效果，同时检查一下遥控器的电池是否充足；
2、导风板应调整到往下方向，让热风从风口向下吹出，房间的制热效果来的更快。热空气密度小，浮于上层的原理，热空气向下吹才能使屋子里的空气流动起来，整个屋子才能热的更快；
3、建议用户在环境温度较低时，将室内机的风速设定在高风速或强力风速，这样可有效地提高空调出风换热能力，使房间升温快、调节温度更均匀；
4、空调带有电辅加热功能，建议用户在零度以下时，可通过遥控器上的“辅热”按键，确认开启电辅加热功能，以提高低温下的制热效果。
